ĐÁNH GIÁ CHỈ SỐ CƠ THỂ
Loading...
ĐÁNH GIÁ CHỈ SỐ CƠ THỂ

Hiểu Đúng Giảm Mỡ

Trang chủ
Hiểu Đúng Giảm Mỡ
Tài Liệu Tặng - Free For 6WNY

ĐÁNH GIÁ CHỈ SỐ CƠ THỂ

13/08/2026

HƯỚNG DẪN ĐỌC KẾT QUẢ INBODY & ĐÁNH GIÁ CHỈ SỐ CƠ THỂ

Hiểu đúng cơ thể – Hiểu đúng kết quả – Theo dõi đúng sự thay đổi

1. THÀNH PHẦN CẤU TẠO CƠ THỂ

Cơ thể có thể được nhìn theo 2 khối chính:

1. Khối không mỡ (Fat-Free Mass)

  • Nước
  • Protein
  • Chất khoáng

→ Là phần không bao gồm mỡ trong cơ thể.

2. Khối mỡ (Fat Mass)

  • Mỡ thiết yếu – cần thiết cho các chức năng sống, bảo vệ cơ quan và duy trì hoạt động sinh lý.
  • Mỡ không thiết yếu – phần mỡ dự trữ, chủ yếu được tích lũy để dự trữ năng lượng.

1. Khối không mỡ (Fat-Free Mass)

Là phần cơ thể không chứa mỡ

  • KHUNG XƯƠNG
  • NƯỚC
  • CƠ
  • RĂNG
  • MÔ LIÊN KẾT
  • CÁC CƠ QUAN KHÁC

Khối mỡ (Fat Mass)

  • Mỡ thiết yếu – lượng mỡ cần thiết cho các chức năng sinh lý và hoạt động bình thường của cơ thể.
  • Mỡ không thiết yếu – lượng mỡ dự trữ, chủ yếu phục vụ dự trữ năng lượng.

2. GIỚI THIỆU VÀ THỰC HÀNH THIẾT BỊ INBODY 270

2.1. InBody 270 là gì?

InBody 270 là thiết bị phân tích thành phần cơ thể sử dụng phương pháp BIA – Bioelectrical Impedance Analysis, hay phân tích trở kháng điện sinh học.

Thiết bị thực hiện phép đo trên 5 vùng:

  • Tay phải
  • Tay trái
  • Thân
  • Chân phải
  • Chân trái

InBody 270 sử dụng hai tần số đo và thực hiện các phép đo trở kháng trên các vùng cơ thể này.

Quá trình đo không xâm lấn và được thực hiện trong thời gian ngắn.

Thiết bị sau đó cung cấp các nhóm thông tin về:

  • Cân nặng
  • Nước cơ thể
  • Khối lượng cơ
  • Khối lượng mỡ
  • Tỷ lệ mỡ
  • BMI
  • Phân tích cơ theo từng vùng
  • BMR
  • Một số chỉ số bổ sung khác tùy theo mẫu phiếu và cấu hình sử dụng.

2.2. InBody đo cơ thể bằng cách nào?

BIA hoạt động dựa trên đặc tính dẫn điện khác nhau của các mô trong cơ thể.

Khi thực hiện phép đo, thiết bị truyền một dòng điện xoay chiều rất nhỏ qua cơ thể và đo trở kháng.

Từ dữ liệu đo được, kết hợp với thông tin đầu vào và thuật toán của thiết bị, InBody đưa ra các giá trị ước tính về thành phần cơ thể.

Điều này có nghĩa:

Kết quả InBody là kết quả phân tích/ước tính thành phần cơ thể từ phép đo BIA, không phải phép đo trực tiếp tuyệt đối từng thành phần.

Do đó, điều kiện đo có thể ảnh hưởng đến kết quả.

3. HIỂU KẾT QUẢ SAU KHI KIỂM TRA INBODY 270

3.1. Trước Khi Đo

  • Đo trước khi  ăn uống, hoặc sau khi ăn uống 2 giờ 
  • Đi vệ sinh trước khi đo
  • Đứng thẳng trong vòng 5 phút
  • Những lần kiểm tra sau, đảm bảo thực hiện trong cùng một điều kiện
  • Không đo trong chu kỳ kinh nguyệt
  • Không đo ngay sau khi tập thể dục, tắm, xông hơi

3.2. Quy trình thực hiện InBody 270

Thông thường, quá trình kiểm tra gồm các bước:

  • Lau tay và chân Nhập thông tin
  • Bước lên máy InBody để đo cân nặng. Hãy chắc chắn rằng gót chân của bạn thẳng hàng với điện cực.
  • Sử dụng một tài khoản để đo và theo dõi thông tin sau này. Xác minh lại thông tin cá nhân 01 lần nữa rồi ấn Enter để  bắt đầu bài Kiểm Tra InBody
  • Nắm tay cầm và đặt ngón cái lên điện cực hình bầu dục. 
  • Duỗi thằng cánh tay và tránh chạm tay vào thân.

3.3. ID, CHIỀU CAO, TUỔI, GIỚI TÍNH, NGÀY & GIỜ KIỂM TRA

3.4 PHÂN TÍCH THÀNH PHẦN CƠ THỂ

3.5. PHÂN TÍCH CƠ – MỠ

Ngưỡng tiêu chuẩnNam & Nữ
Cân nặng  Weight85 -115% cân nặng lý tưởng
Cơ xương - Skeletal Muscle Mass SMM90 – 110% SMM lý tưởng
Mỡ cơ thể - Body Fat Mass BFM80 – 160% BFM lý tưởng
  NamNữ
Cân nặng lý tưởng (kg)BMI lý tưởng x Chiều cao 2 (m2 )2221
Lượng mỡ lý tưởng (kg)% mỡ lý tưởng x cân nặng lý tưởng15%23%
    

3. 6 PHÂN TÍCH BÉO PHÌ

 NamNữ
BMI

Chuẩn châu Á: 18,5 – 22,9

Chuẩn châu Âu: 18,5 – 24,9

% mỡ cơ thể10 -20%18 – 28%
Tỷ lệ eo/mông0.8 – 0.90.75 - 0.85

3.7. PHÂN TÍCH CƠ TỪNG PHẦN

100% LÀ CHỈ SỐ LÝ TƯỞNG DỰA TRÊN CÂN NẶNG LÝ TƯỞNG

Ngưỡng tiêu chuẩn

Tay trái/tay phải80 – 120% chỉ số lý tưởng
Chân trái/chân phải/thân90 – 110% chỉ số lý tưởng

3.8 Inbody Score

  • ≤ 70:Cơ thể yếu, hoặc béo phì cần phải kiểm soát cân nặng
  • 70- 90: Bình thường, khỏe mạnh
  • ≥ 90: cơ thể rất tốt với cơ xương khỏe mạnh

3.9. Weight Contro

 

Các mục tiêu cần đạt  được để có vóc dáng cân đối khỏe mạnh

3.10. Body Composition History – Lịch sử thay đổi

Lưu ý về tài liệu

Tài liệu này được xây dựng nhằm cung cấp kiến thức cơ bản giúp khách hàng hiểu các thông tin trên phiếu phân tích thành phần cơ thể InBody 270.

Các chỉ số do BIA cung cấp là các giá trị phân tích/ước tính và có thể thay đổi theo điều kiện đo. Không nên sử dụng một kết quả đơn lẻ để chẩn đoán bệnh hoặc thay thế cho thăm khám, xét nghiệm và tư vấn y tế chuyên môn.

Tên gọi, vị trí hiển thị và một số chỉ số trên phiếu có thể khác nhau tùy phiên bản thiết bị, cấu hình và mẫu phiếu được sử dụng. Khi cần đánh giá chuyên sâu, nên tham khảo hướng dẫn của nhà sản xuất và chuyên gia phù hợp.

Nguồn thông tin kỹ thuật: InBody – tài liệu hướng dẫn và thông tin sản phẩm InBody 270.

CHIA SẺ:

  • Chia sẻ qua viber bài: ĐÁNH GIÁ CHỈ SỐ CƠ THỂ
  • Chia sẻ qua reddit bài:ĐÁNH GIÁ CHỈ SỐ CƠ THỂ

TAGS:

 

tin tức liên quan

ĐÁNH GIÁ CHỈ SỐ CƠ THỂ

ĐỊA CHỈ VĂN PHÒNG

ĐIỆN THOẠI

0707273999

EMAIL

huynhxd@gmail.com

THỜI GIAN LÀM VIỆC

Tất cả các ngày trong tuần: 6h-22h
Button